每日伸展运动

出行准备当然少不了有关健康讯息的收集。一位有经验的瑞士神女Maria-Theresia Zwyss多年前单枪匹马骑单车从伯尔尼取道中亚最后到达尼泊尔。女神的忠告是骑车的同时还要多走路，否则一年以后大腿上侧的某某肌肉会萎缩。所以今年三月三日，几乎与我们同时，这位女神又要去闯东西了。这次她打算骑北线，穿越俄罗斯蒙古再到尼泊尔。这还不算狠！到了目的地以后，她还要沿着喜马拉雅山脉从尼泊尔东部徒步到西部。女神到底是女神！

我们不敢赴女神的后尘，还是另辟蹊径算了。为了防止局部肌肉萎缩，我们决定按照理疗师J.Bauer给我们的建议，每天临睡前作这个瑜伽伸展体操。这个姿势的好处是简单有效而且便于在帐篷里操练。